Lorsque vous avez une vie active et que vous faites face à diverses situations dans votre quotidien, il est tout à fait normal que vous vous retrouviez face au stress de temps à autre. De nombreuses causes plus ou moins profondes peuvent être à l’origine de votre ressenti. Bien qu’il soit important de reconnaitre les raisons pour lesquelles vous êtesLire la suite …

Au cours de la vie, il peut arriver que vous vous retrouviez face à des situations où vous ressassez constamment le passé. Vous vous mettez alors la pression pour des situations ou des problèmes que vous ne pouvez changer et cela peut vous conduire au stress et à la dépression. Vous devez donc apprendre à lâcher prise sur ce quiLire la suite …

Se témoigner de l’amour et être bien dans son corps sont des points importants pour profiter pleinement de tous les aspects de la vie. Les perceptions de bien-être dans la vie peuvent toutefois être difficiles à atteindre en raison des nombreux changements corporels, personnels et professionnels qui régissent notre quotidien. Aujourd’hui, Alunisson s’est donné pour mission de vous aider àLire la suite …

La sérénité beaucoup plus associée à la paix est un état de calme que nous espérons tous pouvoir atteindre un jour ou l’autre. Il a effectivement été observé que les personnes sereines ont tendance à mieux profiter de la vie. Leurs problèmes ne prennent pas le contrôle de leurs pensées et elles arrivent à dépasser leurs obstacles en gardant uneLire la suite …

Les angoisses également connues sous le terme « anxiété » représentent un mélange de sentiments de malaises, de nervosité, de peur ou encore d’inquiétude. Ces émotions déplaisantes peuvent être ressenties par une personne envers elle-même ou envers les autres. L’angoisse peut vous faire sombrer dans un tourbillon de pensées négatives au point de négliger des aspects importants de votre vie en raisonLire la suite …

Comment dire non sans culpabiliser ? « Non », trois lettres, une syllabe, un mot parmi les plus simples et courts que tout le monde emploie. Et pourtant, celui-ci est tellement difficile à prononcer pour certaines personnes. Par peur de froisser, par manque d’affirmation de soi, ou encore peur du sentiment de remord et de culpabilité, elles sont tout simplement incapables de refuser.Lire la suite …

Comment développer l’estime de soi ? La faible estime de soi est malheureusement une prophétie qui se réalise d’elle-même. Plus vous vous sentez mal dans votre peau et dans vos actions, moins vous serez motivé pour faire ce qu’il faut pour renforcer votre estime de soi. À partir de là, il est facile d’entrer dans un cycle de pensées négatives etLire la suite …

Comment croire en soi ? source : pixabay Croire en soi est un des sujets propres au développement personnel . Pourquoi est-ce essentiel et comment faire, quelle est la meilleure façon de parvenir au fameux “believe yourself ” ? A résumer la réponse à cette question en une seule phrase : « Pour se sentir bien dans sa peau et facilement atteindre ses objectifs ».Lire la suite …

Comment contrôler ses émotions négatives ? Face à une même situation contraignante, inquiétante ou non , les personnes peuvent réagir très différemment. Certaines peuvent rester très calmes et agir normalement, tandis que d’autres perdent vite leur sang froid et sont gagnés par la panique, la colère, l’anxiété… Et pourtant, il est tout à fait possible de maitriser les émotions négatives.Lire la suite …